Sức khỏe
01/05/2016 10:13

Đàn ông cần làm gì để sống thọ hơn?

In bài viết

Đàn ông thường thích ăn đồ chiên xào nhiều dầu mỡ nên có nguy cơ cao bị bệnh tim mạch, tốt nhất nên ăn thực phẩm thanh đạm, dùng dầu thực vật thay mỡ động vật, tăng cường tỏi, cá và rượu vang đỏ.


Ảnh minh họa: Health.

Ảnh minh họa: Health.

Theo Health Sina, đa phần đàn ông lơ là trong việc chăm sóc sức khỏe. Khi bị bệnh, họ thường xem nhẹ các dấu hiệu và nghĩ rằng "Chắc không sao đâu", cứ thế về lâu dài sẽ trở thành mối nguy hại lớn. Các chuyên gia khuyên nam giới cần chú ý hơn đến sức khỏe của mình bằng cách:

Kiểm tra sức khỏe ngay nếu thấy đau ngực

Sau khi lao động chân tay hoặc tập thể dục, một số nam giới than phiền rằng cảm thấy đau ở ngực. Bình thường, những cơn đau chỉ trong chốc lát sẽ dừng lại ngay. Tuy nhiên trong một số trường hợp cần thận trọng vì đây có thể là dấu hiệu sớm của bệnh tim. Nếu thấy triệu chứng này lặp đi lặp lại, cần đến bệnh viện để được tư vấn và kiểm tra sức khỏe sớm.

Chú ý dấu hiệu ung thư tinh hoàn ẩn

Đàn ông từ 20 đến 40 tuổi dễ bị ung thư, trong đó có ung thư tinh hoàn. Nếu phát hiện sớm, tỷ lệ chữa khỏi bệnh là 85%. Bác sĩ khuyên phái mạnh nên thường tự kiểm tra cơ quan sinh dục, tốt nhất thực hiện sau khi tắm nước ấm, nếu phát hiện trên da có các khối u tụ lại, cần lập tức đến bệnh viện kiểm tra.

Đừng để nặng mới đến bệnh viện

Rất nhiều đàn ông cho rằng đến bệnh viện rất phiền phức. Theo thống kê, 80% nam bệnh nhân thừa nhận do thường xuyên chủ quan, không đến gặp bác sĩ nên dẫn đến bệnh nhẹ biến thành nặng, bỏ lỡ thời cơ tốt nhất để chữa trị. Do vậy quý ông nên tập cho mình thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ hằng năm.

Cố gắng ăn ít dầu mỡ và đồ chiên

Khẩu vị của đàn ông thường mạnh và đậm hơn phụ nữ. Họ thích ăn đồ chiên xào và nhiều dầu mỡ, nên dễ tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bác sĩ khuyên nam giới nên ăn nhiều thực phẩm thanh đạm, dùng dầu thực vật thay cho mỡ động vật, ăn nhiều tỏi và cá, uống rượu vang đỏ vừa phải để giảm cholesterol.

Không hút thuốc

Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hô hấp và ung thư phổi. Muốn có sức khỏe tốt nhất cần ngừng hút thuốc, nếu không thể bỏ ngay thì nên ăn nhiều cà rốt, ớt chuông, hành tây, tỏi, rau bina, các loại trái cây và thường xuyên uống trà.

Chú ý đếm số nốt ruồi trên người

Nếu nốt ruồi trên cơ thể không tăng hoặc không xuất huyết thì không có gì nguy hiểm. Ngược lại, cần chú ý đến sự thay đổi dị thường của nốt ruồi như tăng số lượng hoặc xuất huyết để tránh hậu quả nghiệm trọng từ những nốt mụn ruồi ác tính.

Duy trì hoạt động thể chất

Đàn ông hiện đại ngày càng ít hoạt động thể chất, số người béo phì gia tăng nhanh mỗi năm. Nghiên cứu cho thấy trọng lượng cơ thể dư thừa sẽ gây ra một gánh nặng rất lớn đối với tim và khớp. Do đó, bác sĩ khuyên đàn ông nên thường xuyên đi bộ và tập bất kỳ môn thể thao nào yêu thích.

Tìm hiểu bệnh sử gia đình

Y học hiện đại đã chứng minh có rất nhiều bệnh lý mang tính di truyền. Vì vậy, cần tìm rõ về lịch sử bệnh của gia đình để có biện pháp phòng tránh kịp thời và chăm sóc sức khỏe thường xuyên.

Theo Trần Ngoan (VNE)
ABBANK tri ân khách hàng và cộng đồng nhân kỷ niệm 32 năm thành lập

ABBANK tri ân khách hàng và cộng đồng nhân kỷ niệm 32 năm thành lập

Ngân hàng 18:50

Nhân dịp kỷ niệm 32 năm thành lập (13.5.1993-13.5.2025), Ngân hàng TMCP An Bình (ABBANK) triển khai hàng loạt chương trình ưu đãi dành cho khách hàng

Alena Energy gắn kết cộng đồng vì một tương lai xanh

Alena Energy gắn kết cộng đồng vì một tương lai xanh

Tiêu dùng 17:15

Alena Energy lan tỏa thông điệp về một lối sống hiện đại, tiết kiệm và thân thiện với môi trường thông qua hệ thống lưu trữ năng lượng Greenview BESS

Alena Energy: Điện mặt trời giúp sống xanh, tiết kiệm và bền vững

Alena Energy: Điện mặt trời giúp sống xanh, tiết kiệm và bền vững

Doanh nghiệp 17:14

Alena Energy không chỉ mang đến công nghệ tiên tiến mà còn lan tỏa lối sống bền vững, dễ dàng tiếp cận năng lượng sạch và thân thiện môi trường

Pharmacity chăm lo sức khỏe cho các mẹ bầu với gói tài trợ gần 2 tỉ đồng

Pharmacity chăm lo sức khỏe cho các mẹ bầu với gói tài trợ gần 2 tỉ đồng

Thị trường 16:44

Vừa qua, tại trụ sở chính, Pharmacity đã tổ chức trao tặng những phần quà đầu tiên cho các mẹ bầu tham gia chương trình “Hành trình yêu thương 2025”

Unilever Việt Nam và hành trình kiến tạo kinh tế tuần hoàn từ rác thải nhựa

Unilever Việt Nam và hành trình kiến tạo kinh tế tuần hoàn từ rác thải nhựa

Thị trường 16:30

Trước tình hình rác thải nhựa ngày càng cấp bách, Unilever Việt Nam đã có những cam kết, sáng kiến và hành động thiết thực, góp phần thúc đẩy kinh tế tuần hoàn.

“Hè rực rỡ - Vui bất ngờ” - bùng nổ không khí hội hè tại Vinpearl và VinWonders khắp cả nước

“Hè rực rỡ - Vui bất ngờ” - bùng nổ không khí hội hè tại Vinpearl và VinWonders khắp cả nước

Điểm đến hấp dẫn 16:04

Vinpearl và VinWonders với chiến dịch "Hè rực rỡ - Vui bất ngờ" sẵn sàng thổi bùng không khí lễ hội, vui chơi bất tận kéo dài từ Bắc tới Nam.

“Ngày hội vui Tết Thiếu nhi” – trao yêu thương, vun đắp tương lai

“Ngày hội vui Tết Thiếu nhi” – trao yêu thương, vun đắp tương lai

Nhịp sống 14:58

EPS tổ chức chương trình “Ngày hội vui Tết Thiếu nhi” dành cho con em CB-CNV Công ty