Sức khỏe
01/05/2016 10:13

Đàn ông cần làm gì để sống thọ hơn?

In bài viết

Đàn ông thường thích ăn đồ chiên xào nhiều dầu mỡ nên có nguy cơ cao bị bệnh tim mạch, tốt nhất nên ăn thực phẩm thanh đạm, dùng dầu thực vật thay mỡ động vật, tăng cường tỏi, cá và rượu vang đỏ.


Ảnh minh họa: Health.

Ảnh minh họa: Health.

Theo Health Sina, đa phần đàn ông lơ là trong việc chăm sóc sức khỏe. Khi bị bệnh, họ thường xem nhẹ các dấu hiệu và nghĩ rằng "Chắc không sao đâu", cứ thế về lâu dài sẽ trở thành mối nguy hại lớn. Các chuyên gia khuyên nam giới cần chú ý hơn đến sức khỏe của mình bằng cách:

Kiểm tra sức khỏe ngay nếu thấy đau ngực

Sau khi lao động chân tay hoặc tập thể dục, một số nam giới than phiền rằng cảm thấy đau ở ngực. Bình thường, những cơn đau chỉ trong chốc lát sẽ dừng lại ngay. Tuy nhiên trong một số trường hợp cần thận trọng vì đây có thể là dấu hiệu sớm của bệnh tim. Nếu thấy triệu chứng này lặp đi lặp lại, cần đến bệnh viện để được tư vấn và kiểm tra sức khỏe sớm.

Chú ý dấu hiệu ung thư tinh hoàn ẩn

Đàn ông từ 20 đến 40 tuổi dễ bị ung thư, trong đó có ung thư tinh hoàn. Nếu phát hiện sớm, tỷ lệ chữa khỏi bệnh là 85%. Bác sĩ khuyên phái mạnh nên thường tự kiểm tra cơ quan sinh dục, tốt nhất thực hiện sau khi tắm nước ấm, nếu phát hiện trên da có các khối u tụ lại, cần lập tức đến bệnh viện kiểm tra.

Đừng để nặng mới đến bệnh viện

Rất nhiều đàn ông cho rằng đến bệnh viện rất phiền phức. Theo thống kê, 80% nam bệnh nhân thừa nhận do thường xuyên chủ quan, không đến gặp bác sĩ nên dẫn đến bệnh nhẹ biến thành nặng, bỏ lỡ thời cơ tốt nhất để chữa trị. Do vậy quý ông nên tập cho mình thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ hằng năm.

Cố gắng ăn ít dầu mỡ và đồ chiên

Khẩu vị của đàn ông thường mạnh và đậm hơn phụ nữ. Họ thích ăn đồ chiên xào và nhiều dầu mỡ, nên dễ tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bác sĩ khuyên nam giới nên ăn nhiều thực phẩm thanh đạm, dùng dầu thực vật thay cho mỡ động vật, ăn nhiều tỏi và cá, uống rượu vang đỏ vừa phải để giảm cholesterol.

Không hút thuốc

Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hô hấp và ung thư phổi. Muốn có sức khỏe tốt nhất cần ngừng hút thuốc, nếu không thể bỏ ngay thì nên ăn nhiều cà rốt, ớt chuông, hành tây, tỏi, rau bina, các loại trái cây và thường xuyên uống trà.

Chú ý đếm số nốt ruồi trên người

Nếu nốt ruồi trên cơ thể không tăng hoặc không xuất huyết thì không có gì nguy hiểm. Ngược lại, cần chú ý đến sự thay đổi dị thường của nốt ruồi như tăng số lượng hoặc xuất huyết để tránh hậu quả nghiệm trọng từ những nốt mụn ruồi ác tính.

Duy trì hoạt động thể chất

Đàn ông hiện đại ngày càng ít hoạt động thể chất, số người béo phì gia tăng nhanh mỗi năm. Nghiên cứu cho thấy trọng lượng cơ thể dư thừa sẽ gây ra một gánh nặng rất lớn đối với tim và khớp. Do đó, bác sĩ khuyên đàn ông nên thường xuyên đi bộ và tập bất kỳ môn thể thao nào yêu thích.

Tìm hiểu bệnh sử gia đình

Y học hiện đại đã chứng minh có rất nhiều bệnh lý mang tính di truyền. Vì vậy, cần tìm rõ về lịch sử bệnh của gia đình để có biện pháp phòng tránh kịp thời và chăm sóc sức khỏe thường xuyên.

Theo Trần Ngoan (VNE)
Nam A Bank phát triển bền vững gắn với quản trị ESG toàn diện

Nam A Bank phát triển bền vững gắn với quản trị ESG toàn diện

Ngân hàng 17:23

Ngày 9-6, Nam A Bank và KPMG tổ chức lễ bàn giao giao phẩm “Dự án Quản lý rủi ro Môi trường, Xã hội và Quản trị - ESG”.

Nam A Bank “say Hi” Nha Trang cùng Lễ hội Văn hóa – Du lịch Biển Nha Trang 2025

Nam A Bank “say Hi” Nha Trang cùng Lễ hội Văn hóa – Du lịch Biển Nha Trang 2025

Văn hóa – Giải trí 17:21

Từ ngày 7-9.6, Nam A Bank đã đồng hành cùng Lễ hội Văn hóa - Du lịch biển Nha Trang 2025 do UBND tỉnh Khánh Hòa tổ chức với chủ đề “Nha Trang say Hi”.

EVNGENCO3 hoàn thành cổ phần hóa, đẩy mạnh đổi mới sáng tạo

EVNGENCO3 hoàn thành cổ phần hóa, đẩy mạnh đổi mới sáng tạo

Doanh nghiệp 16:08

Ngày 10-6, tại TP HCM, Tổng Công ty Phát điện 3 – CTCP (EVNGENCO3, mã PGV) tổ chức Đại hội đồng cổ đông thường niên năm 2025.

Gia vị của người Việt trên bàn ăn các Nhà hàng Nhật

Gia vị của người Việt trên bàn ăn các Nhà hàng Nhật

Tiêu dùng 16:00

Yêu thích một loại tương ớt đến từ Việt Nam, giới trẻ Nhật lan tỏa hình ảnh kết hợp với nhiều món ăn một cách sáng tạo

Vì sao xe máy VinFast là lựa chọn số 1 của người lao động tại các khu công nghiệp?

Vì sao xe máy VinFast là lựa chọn số 1 của người lao động tại các khu công nghiệp?

Sản phẩm 14:43

Với giá từ 12 triệu đồng, miễn phí sạc đến hết 31-5-2026, chính sách trả góp từ 0 đồng, xe máy VinFast thu hút đông đảo người lao động tại các khu công nghiệp

Ngân hàng UOB Việt Nam ra mắt tính năng quản trị tài chính chuỗi cung ứng

Ngân hàng UOB Việt Nam ra mắt tính năng quản trị tài chính chuỗi cung ứng

Ngân hàng 14:43

Ngân hàng UOB Việt Nam vừa ra mắt các tính năng mới về tài trợ chuỗi cung ứng (FSCM) trên UOB Infinity - nền tảng Ngân hàng số cho khách hàng doanh nghiệp.

Nutifood tiếp sức dinh dưỡng cho bệnh nhân khó khăn

Nutifood tiếp sức dinh dưỡng cho bệnh nhân khó khăn

Thị trường 14:43

Nutifood đồng hành cùng BV Ung Bướu TP HCM cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho bệnh nhân hoàn cảnh khó khăn, giúp họ yên tâm “chiến đấu” với bệnh tật.