Sức khỏe
09/05/2016 20:12

Phụ nữ mang thai cần gì?

In bài viết

Phụ nữ mang thai nên bổ sung đầy đủ và cân bằng 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu gồm đạm, bột đường, chất béo, vi chất để sinh con khỏe mạnh và thông minh.

Chăm sóc sức khỏe bà bầu có vai trò quan trọng đối với mẹ và bé, đặc biệt là những thai phụ ốm nghén. Thời kỳ bào thai, dinh dưỡng của bé phụ thuộc hoàn toàn vào mẹ. Dưỡng chất từ mẹ sẽ theo máu truyền qua nhau thai, đến cung cấp cho con. Ăn uống tốt và khoa học, mẹ sẽ tránh được nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai, suy thai hoặc thai chậm phát triển tâm thần và vận động.

Thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày có thể không cung cấp đủ các dưỡng chất cho bà bầu, do nhu cầu cao nhưng sức ăn của mẹ có hạn. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên chú ý bổ sung đầy đủ và cân bằng 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu gồm đạm, bột đường, chất béo và vi chất. Kết hợp với vận động, nghỉ ngơi hợp lý, mẹ không chỉ sinh con khỏe mạnh và thông minh mà còn đủ sức khỏe để vượt cạn thành công, đủ sữa cho bé bú và mau chóng phục hồi sau ca sinh nở.

Theo các chuyên gia, vi chất có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển thể chất và trí não của bé. Thiếu vi chất là nguyên nhân chính khiến trẻ sơ sinh có cân nặng thấp, tư duy chậm. Vì vậy, phụ nữ mang thai cần bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu.

DHA, choline, taurine giúp phát triển não bộ thai nhi. Axít folic giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh. Chất sắt tạo hồng cầu, ngăn ngừa chứng thiếu máu do thiếu sắt trong suốt thai kỳ và giảm thiểu khả năng sinh non. Các vitamin A, B1, B2, B3, B6, B12 hỗ trợ phát triển các hệ chức năng của bé. Tuy nhiên, chỉ nên dung nạp lượng vừa đủ, bởi dùng vitamin A liều cao có thể gây dị tật cho bé, thừa sắt có thể khiến mẹ ngộ độc và bé sinh non.

Do chế độ ăn của phụ nữ Việt dễ thiếu vitamin và khoáng chất, mẹ có thể uống sữa bầu ngay từ khi mang thai, đặc biệt là các thai phụ ốm nghén, khó ăn uống. Sự thay đổi nội tiết trong thai kỳ cũng khiến khứu giác của mẹ trở nên nhạy cảm với mùi vị hơn, cảm thấy khó chịu và buồn nôn. Vì vậy, bà bầu nên chọn các sản phẩm có mùi vị dễ chịu, thơm ngon và dễ uống.

Huyền Châu
NAPAS mang đến nhiều hoạt động mới mẻ, thú vị tại chuỗi sự kiện Ngày không tiền mặt 2025

NAPAS mang đến nhiều hoạt động mới mẻ, thú vị tại chuỗi sự kiện Ngày không tiền mặt 2025

Ngân hàng 11:26

Trong 2 ngày cuối tuần (14, 15-6) tại TP HCM sẽ diễn ra các hoạt động của Ngày không tiền mặt 2025 với chủ đề “Thanh toán không tiền mặt thúc đẩy kinh tế số”

Xe máy VinFast chạm đúng nhu cầu người lao động

Xe máy VinFast chạm đúng nhu cầu người lao động

Sản phẩm 17:40

Nhiều công nhân và người dân KCN Hố Nai (Đồng Nai) quyết định "đổi xăng lấy điện" sau khi trải nghiệm trực tiếp khả năng vận hành bền bỉ của xe máy VinFast

Bộ Công an và FPT thúc đẩy hợp tác phát triển AI phục vụ "quốc gia số"

Bộ Công an và FPT thúc đẩy hợp tác phát triển AI phục vụ "quốc gia số"

Sản xuất - Kinh doanh 17:40

Trung tướng Dương Văn Tính – Cục trưởng Cục Công nghệ thông tin (H05), Bộ Công an – đánh giá cao năng lực công nghệ và định hướng chiến lược của FPT.

Trường ĐH Văn Hiến đẩy mạnh chuyển đổi số trong giáo dục y tế và đào tạo nhân lực chất lượng cao

Trường ĐH Văn Hiến đẩy mạnh chuyển đổi số trong giáo dục y tế và đào tạo nhân lực chất lượng cao

Giáo dục - Cộng đồng 17:39

Sáng ngày 10-6-2025, Trường Đại học Văn Hiến đã tổ chức Hội thảo khoa học quốc gia với chủ đề “Công nghệ trong giáo dục y tế – Thành tựu và khả năng ứng dụng”.

Động thái mới của Vành đai 4 kích hoạt “sóng” đầu tư mạnh mẽ đổ về Long An

Động thái mới của Vành đai 4 kích hoạt “sóng” đầu tư mạnh mẽ đổ về Long An

Dự án mới 17:39

Thông tin mới nhất về tiến độ Vành đai 4, tuyến giao thông kết nối 5 tỉnh, thành vùng Đông Nam bộ, đang kích hoạt làn sóng đầu tư BĐS tại khu vực dự án chạy qua

Người trẻ kỳ vọng gì ở ngân hàng số hiện nay?

Người trẻ kỳ vọng gì ở ngân hàng số hiện nay?

Ngân hàng 16:51

Ngân hàng trong mắt người trẻ không còn là nơi để "gửi tiền cho an toàn" mà phải là trải nghiệm số hóa - tiện lợi, cá nhân hóa, thậm chí còn mang tính giải trí

VietinBank: Nhân tài là trái tim của Chuyển đổi

VietinBank: Nhân tài là trái tim của Chuyển đổi

Doanh nghiệp 15:38

Trong kỷ nguyên số, VietinBank xác định Chuyển đổi số là một trong bốn trụ cột chiến lược quan trọng giúp VietinBank định hình vị thế và kiến tạo tương lai mới.