Thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn: Rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho hormon giới tính bị mất đi trong quá trình chế biến xúc xích, thức ăn nhanh. Tuy nhiên hầu hết các loại thực phẩm đóng hộp có chứa một lượng lớn natri nhưng vi lượng kali rất thấp. Khi ăn đồ hộp thường xuyên có thể dẫn đến giảm lưu lượng máu đến các bộ phận của cơ thể, trong đó có bộ phận sinh dục. Điều này sẽ làm giảm chất lượng trong "chuyện ấy".
Nước uống có ga: Chất làm ngọt nhân tạo ảnh hưởng rất nhiều đến ham muốn trong "chuyện ấy" nếu như uống với số lượng nhiều.
Bắp rang bơ: Chất tạo mùi thơm có trong bắp rang bơ là perfluorooctanoic acid được tìm thấy có liên quan đến việc làm giảm ham muốn.
Pho mát: Hầu hết các loại phô mát đều làm từ sữa bò, thế nhưng các hormon tổng hợp trong sữa có thể làm cản trở việc sản xuất testosterone và oestrogen trong cơ thể, làm giảm khả năng của bạn.
Ngũ cốc dinh dưỡng đóng gói: Với sự tiện dụng và mùi vị thơm ngon ngũ cốc được rất nhiều người yêu thích. Nhưng, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng khi ăn quá nhiều vào buổi sáng sẽ làm cho chúng ta cảm thấy hoàn toàn không có ham muốn trong suốt một ngày.
Cà phê: Nếu như thường xuyên uống cà phê, hoặc đồ uống chứa nhiều caffeine, nên ngừng lại thói quen này. Lượng caffeine tiêu thụ vào cơ thể tỷ lệ thuận với vấn đề bất lực. Dư thừa cà phê trong cơ thể có thể gây hại cho tuyến thượng thận. Khi chức năng của các tuyến giảm, nó có thể dẫn đến giảm nhu cầu tình dục và mất cân bằng hormon tuyến giáp.
Uống cà phê quá nhiều sẽ làm đầu óc bạn trở nên căng thẳng, lo lắng hơn và không đoái hoài gì tới nhu cầu của bản thân nữa. Không chỉ riêng cà phê, mà tất cả các loại đồ uống như trà, sô cô la và các thức uống tăng lực đều chứa nhiều soda hoặc caffeine, nguyên nhân dẫn đến suy giảm số lượng tinh trùng ở nam giới.
Không cần phải cắt giảm hoàn toàn nhưng đấng mày râu nên hạn chế liều lượng xuống còn khoảng 300mg caffeine (bao gồm cà phê, trà, sô-cô-la và các loại nước tăng lực) mỗi ngày.
Hút thuốc lá: Chắc chắn nên như vậy, nếu như có dự định sinh con. Hút thuốc gây ra các biến dạng ở tinh trùng và làm tốc độ của chúng chậm lại. Nguy cơ này sẽ khiến vợ chồng khó thụ thai như ý muốn. Nên nhớ, bất cứ sự thay đổi nào cũng nên diễn ra ít nhất 3 tháng để lượng tinh trùng có sẵn được giải phóng hết và sẵn sàng chào đón một thế hệ mới khỏe mạnh hơn ra đời.
Đậu nành: Mặc dù sữa đậu nành rất thơm ngon nhưng các chất có trong sữa lại làm cho ham muốn của nam giới dần dần mất đi, nếu uống nhiều và liên tục sẽ ảnh hưởng lớn đến vấn đề sinh sản. Gần đây người ta phát hiện trong đậu nành có hợp chất phytoestrogen (chất có tác dụng như hormon sinh dục nữ progesteron, có nguồn gốc thực vật).
Bởi vậy người ta nghĩ rằng nếu nam giới sử dụng nhiều đậu nành và sản phẩm chế biến từ nó sẽ làm mất cân bằng hormon giới tính nam, dẫn tới làm suy giảm sinh lý tình dục ở nam giới.
Bia rượu: Rượu bia không những ảnh hưởng sức khỏe và sinh hoạt của cơ thể, mà còn âm thầm ảnh hưởng đến sinh lý của nam giới. Nam giới sử dụng bia, rượu một cách lạm dụng sẽ gây giảm việc tiết testosterone làm teo tinh hoàn, rối loạn cương dương, giảm việc sản xuất tinh trùng, giảm ham muốn tình dục.
Bột mì: Tuy các thực phẩm như bánh mỳ trắng có hương vị rất tuyệt vời nhưng nếu xem xét từ góc độ dinh dưỡng thì chúng không phải là thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhất là sức khỏe của các đấng mày râu. Bởi trong quá trình chế biến, nguyên tố kẽm sẽ mất 3/4.
Trong khi đó, nguyên tố này lại đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc nuôi dưỡng khả năng tình dục và sức khỏe sinh sản. Thường xuyên tiêu thụ những sản phẩm bột trắng tinh chế sẽ làm suy yếu khả năng sinh sản nam giới, dẫn đến tắc nghẽn động mạch, đau tim và tăng nguy cơ bất lực. Bột mì tinh luyện sẽ khiến nam giới trở nên yếu đuối khi "lâm trận".
Muối: Ăn nhiều muối có thể làm mất ham muốn tình dục của nam giới. Trong khi đó, việc ăn các loại thực phẩm quá mặn, là thủ phạm của huyết áp cao. Các nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng áp lực máu cao, bất lực và testosterone thấp có một mối quan hệ chặt chẽ với nhau.
Người lớn có thể nạp vào cơ thể 6g muối ăn mỗi ngày mà vẫn đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng nếu vượt quá 12g thì bạn cần phải xem xét nguy cơ của chính mình.
Thịt mỡ: Thịt mỡ khiến đàn ông trở nên… bất lực. Chất béo bão hòa và cholesterol khiến các mạch máu, bao gồm mạch máu dẫn máu đến cơ quan sinh dục hẹp lại. Trong khi đó, nếu không được cung cấp đủ lượng máu khi "yêu", "cậu nhỏ" sẽ rất khó lên đỉnh.
Món rán: Theo cục Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) nhận định, chất béo chuyển hóa có thể tăng cholesterol xấu trong cơ thể, tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, chất béo chuyển hóa còn giảm hormon nam, tác động tiêu cực đến quá trình sản xuất tinh trùng.
